纯奶养胃：纯奶养胃还是伤胃-蜜蜂爱资讯

中秋佳节已过，不知道大家的胃口是不是都被美食给破坏了呢？其实，除了食物的种类，我们在饮食方面也需要注意一些细节，其中之一就是选择好的饮品来保养胃。今天，小编就来告诉大家，为什么纯奶是一款养胃佳品。

1、纯奶有助于缓解胃痛

胃痛在我们的生活中十分常见，很多人都曾经历过。而饮用纯奶就有助于缓解胃痛的症状。原因在于，牛奶中富含钙、镁、磷等矿物质，可以中和胃酸，减轻胃部不适感。此外，纯奶中还含有乳糖，可以促进肠胃蠕动，缓解胃肠胀气症状。

但需要注意的是，有些人可能对乳糖不耐受，饮用过多的纯奶会导致腹泻等不适症状，所以建议选择适量饮用。

胃黏膜是保护胃的关键部位，如果受到损伤，就会引发一系列胃部不适症状。而饮用纯奶可以帮助保护胃黏膜。研究发现，纯奶中含有益生菌和益生元等成分，可以促进肠道菌群平衡，增加有益菌数量，从而提高胃肠道免疫力，保护胃黏膜不受细菌、病毒等侵袭。

全球范围内，有很多人都存在维生素D缺乏的现象。而纯奶中富含维生素D，常饮纯奶可以补充体内缺乏的维生素D，提高身体免疫力。同时，纯奶中还含有丰富的蛋白质和维生素B2、B12等，可以提高身体抵抗力，预防一些疾病。

很多时候，胃部不适是因为一直处于空腹状态，而饮用纯奶可以增强饱腹感，从而减少进食次数，缓解胃部不适的症状。

此外，纯奶中含有的蛋白质不仅可以增加饱腹感，还可以促进肌肉生长，有利于身体健康。

不少人在焦虑和压力的时候，会出现胃部不适症状，而饮用纯奶可以缓解这种情况。研究发现，纯奶中含有三种能缓解焦虑情绪的物质：色氨酸、钙和磷，这些物质有助于提高人的情绪稳定性和抵抗力，缓解压力，减轻焦虑症状。

总之，纯奶是一款非常好的养胃佳品，饮用纯奶不仅可以缓解胃部不适症状，还可以保护胃黏膜，提高免疫力，增强饱腹感，缓解焦虑情绪等。当然，每个人的体质不同，对食物的反应也不同，所以在饮用纯奶的时候，建议量力而行，选择适量饮用即可。