常年喝酒吃什么养胃：喝酒伤胃了吃什么养胃-蜜蜂爱资讯

常年喝酒的人士，一定要注意养护胃部健康。那么，究竟能吃什么来养护胃部呢？下面就为大家介绍一些实用的方法。

膳食纤维能增加胃肠蠕动，调节肠胃消化功能。可以多吃一些蔬菜水果、全谷类食品等富含膳食纤维的食物。

此外，还可以在饭前吃一些高纤维的食物，能够增加胃内的容量，减少酒精的吸收量，从而减轻对胃的损害。

吃辛辣、油腻、烟熏等刺激性食物都会刺激胃黏膜，增加胃肠负担。因此，常年饮酒的人士应该少吃刺激性食物，降低胃肠负担。

此外，刺激性食物还会加重胃部疼痛，甚至可能诱发溃疡等胃病，这也是需要尽量避免的。

常年饮酒的人，自身的胃肠消化功能可能会受到不同程度的影响，因此，选择易消化的食物，能够减轻胃肠负担。

易消化食物包括米饭、粥、面条等易于消化的食物。可以将这些食品作为主食，搭配清淡易消化的菜肴，能够减轻胃的负担，同时避免饮酒加重胃肠负担。

常年喝酒的人，胃肠道需要不断的排毒，必须要有充足的水分清洗胃肠道。因此建议喝水要足量，每天至少要喝2000毫升的水。

特别是在喝酒的时候，酒能够促进尿量的增加，而身体的水分也会跟着失去，需要在停止饮酒后及时补充水分。

常年饮酒的人，往往与抽烟的人群相伴，吸烟也是对胃的损害。因此，常年饮酒的人士应该尽量少吸烟，减轻胃肠道的负担。

此外，酒和烟都会对人的心脏、肝脏、肺部等器官造成损害，长期饮酒和吸烟会导致多种健康问题，所以还是要有限度地饮酒和吸烟。

总结：常年喝酒的人士在日常生活中应该合理膳食，少吃刺激性食物，多喝水，同时还要少吸烟，保持健康的生活习惯，才能养护好自己的胃部健康。