很重的口臭：口臭舌苔重-蜜蜂爱资讯

《重口气！怎么办？治口臭从我做起》

你是否曾经因为一口“炸弹级”口气，感到害羞、惶恐、低落？口臭问题或许不会夺去你的生命，却会剥夺你的信心，破坏你的人际关系，甚至给你带来巨大的孤独和痛苦。

口臭被称为“口腔第一杀手”，这是因为口腔细菌是口臭的首要成分。人体的口腔内有超过200种不同类型的细菌，其中大约30种能够产生臭味，常见的有蛀牙、牙周炎、龋齿等口腔问题引起的口臭，也有饮食、生活习惯不良引起的“暴臭”，如吸烟、饮酒、不善于保洁等等。

口臭问题不可忽视，要及时寻求医生的帮助。医生可以检查口腔健康和身体状况，判别引起口臭的具体因素。根据口臭成因不同，医生会提出不同的治疗方案，可以采用口腔杀菌药、口香糖等方法来消除口臭。

同时，注意口腔保洁、饮食调理和生活规律，例如不要暴饮暴食、低热量的多吃新鲜水果、摄入足够的水分、保持心情愉悦等等，都可以养成良好的生活习惯、美好的口腔环境。

口臭的发生多数与口腔卫生不佳有关，因此，平时关注口腔卫生是保持口气清新的前提。我们应该养成每顿饭后漱口的好习惯，并选择合适的口香糖，清洁口腔、刺激唾液分泌，有助于清新口气。

当然，不可忽视的还有饮食习惯，我们要注意餐前和餐后的口腔保洁，少吃高油脂、辛辣、烟熏食品，多吃新鲜蔬菜和水果，少喝咖啡、茶和酒精类饮品，还可以在日常饮食中添加牛奶、酸奶等饮品，减少口腔细菌繁殖。

口臭的发生与口腔健康密切相关，所以我们在治疗口臭时，即使已经消除口臭，也要保持口腔卫生和健康。我们可以平时注意口腔护理，保持口腔卫生能力的强化，采用口红、口腔保健品、特定保健饮品等保洁口腔。

如果口腔有疾病如龋齿、牙周炎等，也需要及时治疗，以免口臭恶化。另外，我们还可以进行口腔重塑，通过矫正口腔错位、调整牙齿排列等措施，来改善口臭问题。

口腔健康的保护和家庭护理也非常有必要。建议每天早晚刷牙，每次间隔2-3分钟，使用中性或酸性刷牙水，定期使用牙线，每月使用一次除菌剂。除此之外，还可以尝试用竹炭来清洁口腔，口腔保健茶来保持口气清新。

此外，家庭成员也要注意互动规范，避免直接面对、喷嚏、咳嗽、大声嘈杂等，这些行为都可能扩散疾病，损害口腔健康和口气清新。

口臭问题既不是幽默、更不是玩笑，而是实实在在地影响到自己的健康、日常生活和工作情节，所以我们必须克服口臭问题，平时保持口腔卫生和健康，树立美好的口腔环境和健康人生。