每天都需要吃东西维持身体健康，但是一些人却因为过度吃辛辣或者油腻等影响到了胃部健康，所以吃什么东西对养胃很重要。本文将从多个方面为大家介绍养胃食物，让大家在保持健康的同时，能够满足味蕾的需要。
1、 温水煮的大白菜
大白菜是一种普遍的蔬菜，无论是生熟的烹调方式都风味十足。但是如果我们想要通过吃大白菜来养胃，那么温水煮是最佳选择。大白菜能够降胆固醇，通肠胃，还能够抵抗细菌繁殖，并且不会造成任何支撑胃部的负担。
温水煮的做法非常简单，只需要将大白菜剁成小块，用开水稍微焯一下后，加入温水加盖焖五分钟，然后加盐点缀即可。
2、 淮山百合粥
淮山百合粥是一种口感绵软的粥食品。它能够起到润肺养阴和补虚益气之功效，对于胃部有非常好的保护作用。
粥的做法很简单，只需要淮山片和百合泡一会后将米一起煮即可。如果不喜欢米食，也可以直接用淮山片和百合来煲汤。
3、 枸杞粥
枸杞是一种常见的中草药，具有滋补肝肾、补益精髓、养眼明目等功效。但是对于胃部健康来说，枸杞能够补肝益肾，增进胃肠蠕动，让食物更好地消化吸收。
枸杞粥的做法也非常简单，只需要将枸杞加入到米粥中一起煮即可。如果想要追求口感，还可以加入其他坚果、燕麦片等。
4、 鲜奶燕麦粥
燕麦是一种富含纤维素和蛋白质的主食。它能够增进胃肠蠕动，降低胆固醇，改善胃肠道的微生态环境。而鲜奶中含有一定的钙质，能够缓解胃痛和胃酸过多的问题。
燕麦粥的做法也很简单，只需要将燕麦加入加入温水煮烂后，加入适量的鲜奶即可。
总结
对于想要养胃的人来说，温水煮的大白菜、淮山百合粥、枸杞粥以及鲜奶燕麦粥都是非常不错的选择。它们既可以提供营养还能够改善胃肠道环境。
当然，除了上述介绍的这些食物之外，调整饮食结构和定期运动也是保持胃部健康的重要因素。所以，我们平时需要注意饮食健康，生活习惯合理，才能更好地保护自己的胃部。
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