肠胃不好吃什么养胃又补胃：肠胃不好吃什么水果比较好

最近，肠胃不好的人越来越多，肠胃不好的人一定要注意饮食健康，吃一些养胃的食物，同时也要保养胃部，避免因此带来更加严重的影响。接下来就让小编为大家介绍一些养胃又补胃的食物吧。

1、淮山

淮山是一种经典的滋补食品，具有养胃的功效。淮山中含有多种氨基酸、维生素B、维生素E等营养物质，还可以增强机体免疫力，并且对胃肠有很好的保养作用。淮山可以煮汤、凉拌、煮粥或者炖食，哪一种都很好吃。

2、山药

山药也被称为芋头，是中医中常用的滋补食品，除了滋补养胃的功效外，还有补益肺肾、补血、消除疲劳、降低血压等多种效果。山药可以生吃、熟吃或者当做主食使用，煮粥也很好吃。

3、鸽子肉

鸽子肉是比较温和的肉类食品，可以滋补脾胃，促进营养吸收，适宜于肠胃虚弱者食用。鸽子肉中的营养物质很丰富，含有多种氨基酸、蛋白质、脂肪等，对于延缓衰老也有很好的效果。鸽子肉可以炖、煮、烧等多种方式做成。

4、芝麻

芝麻是一种富含营养的食品，其所含的亚油酸可以帮助消化和吸收营养，对于胃部有很好的保养效果。此外，芝麻还能增强机体免疫力、调节肝脏功能等多种效果。芝麻可以炒、烤、泡水等多种方式食用。

5、红枣

红枣是一种很常见的食品，可滋补脾胃、调补气血、止咳化痰、缓解疲劳等多种功效。红枣是一种很好的保健食品，能够帮助人体强健身体、增强免疫力等等。可以将红枣炖汤、泡水、煮粥或者煮饭。

以上就是小编为大家介绍的几种养胃又补胃的食物，吃上这些食物不仅可以帮助保养胃肠、缓解肠胃不适，还能调节身体机能、提升免疫力。不过，这些食物只是起到一定的保健作用，需要注意饮食搭配、合理膳食，才能让身体更加健康。