熬夜适合吃什么养胃：长期熬夜胃不好吃什么养胃-蜜蜂爱资讯

忙碌的生活让很多人熬夜成为了家常便饭，但长时间的熬夜容易导致胃部不适。如何在熬夜之余保护肠胃健康呢？下面介绍几种适合熬夜时吃的养胃食物，希望对大家有所帮助。

1、茯苓、白术

茯苓能够化湿利水，有利于滋阴润燥、通气化热；白术能够祛湿健脾、补气健胃。将茯苓、白术一起煮水，喝下去。这种饮品既可以健脾胃，又可以帮助熬夜时排出体内的湿气。同时，这种饮品口感清甜，可以有效缓解口渴，还能帮助安眠。

燕麦粥含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，能够给身体补充足够的能量和营养。同时，燕麦中的胶质能够形成胶体，能够吸附胃肠道中的有害物质，有助于清洁消化系统。此外，燕麦粥不仅易于消化还能够促进新陈代谢，是熬夜时的健康食品之一。

鲫鱼是一种营养价值极高的鱼类。熬夜时，可以将鲫鱼用姜片、葱段、米酒这些辅料一起煮成鲫鱼汤。这种饮品不仅可以滋补肝肾，还可以增强人体免疫力，改善血液循环。

香蕉中含有非常丰富的镁元素，可以帮助身体缓解疲劳和排解体内的紧张情绪。此外，香蕉还可以促进肠胃蠕动，帮助排便。所以，无论是在熬夜过程中还是熬夜之后，吃香蕉都是非常好的选择。

百合中含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素B1、B2等。百合粥不仅味道鲜美，还可以提高体质免疫力、滋补肝脾胃、改善睡眠质量等。所以，在熬夜时，用百合、红枣和桂圆煮成的粥是非常好的食品之一。

总结：熬夜是常态，但是我们要注意保持良好的作息习惯和饮食习惯，才能够保持健康。在熬夜时，可以选择上述的食品，既能够满足身体所需，又能够保护胃部健康。