吃什可以养胃：吃生花生养胃吗

“好胃口，从养胃开始！”，胃是人体消化食物的主要器官，它为身体提供营养能量。然而，现代生活压力大、作息不规律及饮食不健康等原因都导致人们的胃状况趋向不佳。于是如何养护胃成了很多人比较关注的问题。下面，我们给大家推荐养胃的食物，帮助大家更好地了解胃的养护和保健，让您拥有一个健康的胃。

一. 水果

水果富含多种维生素和纤维素，有利于人体的消化和营养吸收，同时也有助于胃肠蠕动。酸甜可口的水果不仅口感良好，对胃也有良好的刺激作用。常吃苹果、梨、柿子、草莓等新鲜水果，能刺激胃酸分泌，提高消化吸收能力，起到保护胃部黏膜的作用。此外，香蕉、奇异果、橙子等水果富含的天然果胶也有利于肠胃蠕动，有助于排便。

二. 米粥

米粥是养胃的好食品，具有补脾养胃、和胃止呕、消食化积的功效。米粥清淡易消化，喝起来加水加少许油或是加入菜品作为主食也都比较不错。而且米粥容易被胃部吸收和消化，即使胃有些轻微不适和胃肠道上的其他小毛病，也不会特别刺激和恶化。而且米粥还有帮助睡眠的作用，可以改善消化不良引起的失眠问题。

三. 面食

在饮食中适量食用含淀粉较多的食品，比如面食、米饭、糙米等能保护肠胃，并且对于缓解便秘也有良好的帮助。但是过于喜欢吃这些食品却不注重运动，就容易导致身体赘肉增加，而身体赘肉多会让胃部承受过厚的负担，这也不利于肠胃健康。所以在食用含淀粉的食品时，也要注意适量控制。

四. 海带

海带中富含一种叫做胶质酸的物质，可以增强肠胃肌肉的收缩，使胃肠蠕动加速排泄废物，帮助肠胃顺畅，避免便秘可能带来的一些消化问题。海带还可以促进胃液的分泌，起到保护胃黏膜的作用，这对于胃部溃疡、胃炎等疾病的人群来说很有好处。此外，海带中富含的碘元素也可以有效预防甲状腺肿大等疾病。

五. 汤羹

在对于缓解胃部不适症状时，汤羹是很有好处的，特别是清淡性的鸡汤、猪骨汤、乌鸡汤等都是很有帮助的，这些汤都含有相对少量的脂肪、盐分和不良添加剂，不会对胃部造成大的伤害。而且这些汤还有补虚健脾、温暖身体的作用，能够起到一定的养护胃部的作用。

以上，是我们为大家推荐的五种养胃的食物，可以多尝试多摄入，适量的食用有助于促进肠胃蠕动，保护胃部黏膜，刺激胃酸分泌，从而通过饮食保持肠胃的健康和良好状态。