肠胃不好要吃什么养胃：肠胃不好吃什么拉什么怎么办-蜜蜂爱资讯

肠胃不好是很多人的毛病，不仅影响了生活的质量，还会导致一系列的消化问题。但是，在日常生活中，什么样的食物才是能够有效养护肠胃呢？本篇文章将从几个方面为大家介绍肠胃养护的食物，帮助大家预防和缓解肠胃疾病。

1、喝牛奶

每天喝上一杯牛奶，不仅能够改善肠胃问题，整个人的身体状态都会变得更加健康。牛奶含有大量的蛋白质和钙质，对于改善便秘，缓解胃酸过多，防止胃溃疡、胃炎等疾病是很有帮助的。但是，对于一些胃酸过多的人来说，牛奶并不是最好的选择，因为牛奶本身味道较甜，容易加重胃酸分泌。

对于乳糖不耐受的人来说，可以选择酸奶这样的食物来代替牛奶。酸奶含有乳酸菌，能够促进肠胃蠕动，增加肠胃道内益生菌的数量，对于改善肠胃问题也是很有帮助的。

香蕉是一种很有营养的水果，它富含钾质、膳食纤维和维生素C。其中的膳食纤维有助于肠胃蠕动，缓解便秘的问题。香蕉本身味道清甜，酸性较小，能够中和胃酸，对于胃部不适的人来说，吃些香蕉能够缓解症状。但是，由于香蕉本身糖分比较高，一些糖尿病患者需要适量控制摄入量。

粥是一种很有营养的饮品，它含有丰富的维生素和矿物质。而且粥软糯易消化，有清热解毒、健胃益气的功效，对于胃肠道不适的人来说，是很好的食物。另外，因为粥具有保证营养、增加抵抗力的作用，所以有些病人在恢复期需要喝粥，弥补身体代谢上的损失。

红枣是一种很常见的水果，它味甜性温，富含营养。红枣特别是在干的状态下，含有楚糖、葡萄糖等糖类，对于肠胃问题的缓解非常有帮助。同时，红枣中的钙、铁和维生素C等营养素也能够帮助人体增加抵抗力，改善肠胃问题。

鱼肉是一种很好的肉类食品，它富含优质蛋白质和各种氨基酸，对于肠胃问题的缓解非常有效。同时，鱼肉中也含有一些必需脂肪酸，能够帮助调节人体内部的激素水平，对于缓解情绪有非常好的效果。

总结：以上这些食物都是很适合肠胃问题的人群食用的，不仅口感好，而且有着丰富的营养成分。当然，针对个人情况，也需要根据自己的体质和病情来进行适当的搭配和限制，以达到更好的效果。