冒不好吃什么食物能养胃：消化不好吃什么食物-蜜蜂爱资讯

如果你的胃口不好，不妨试试一些能够养胃的食物。这些食物既能方便易取，又能够提供身体所需的营养，同时还能舒缓消化不良的症状，为你的健康保驾护航。本文将会为您介绍一些冒不好吃但能够养胃的食物，让你的胃口得以舒适度过每一天。

1、燕麦

燕麦富含纤维素、蛋白质、矿物质和维生素，可以帮助胃部去除垃圾和毒素物质。同时，燕麦还能够吸附胆固醇以及重金属，净化人体内部环境，减少胃痛和胃部不适的出现。想要充分利用燕麦的好处，可以选择每天早上食用一碗燕麦粥，或者把燕麦放在酸奶或牛奶中拌匀食用。

芝麻富含大量的不饱和脂肪酸、维生素E和B群维生素。它能够加强胃肠道的蠕动功能，促进食物的消化。同时，芝麻还能够缓解肠胃不适、调节胃酸、减轻便秘等症状。建议每天早上或者晚上食用少量的熟芝麻，或者把芝麻酱涂在面包或者烤肉上。

薏米是一种富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质的食物。它可以清除胃部的湿气，达到养胃和消水肿等作用。同时，薏米还能够降低胆固醇，减轻心脏负担，防止动脉硬化等症状。建议把薏米泡水喝或者煮粥，每天食用一到两次。

南瓜是一种营养价值很高的蔬菜，含有多种矿物质、维生素、植物纤维等物质。它能够促进胃肠的蠕动，达到消化的作用。同时，南瓜还能够舒缓胃部炎症、减轻胃酸等不适症状。建议多吃南瓜汤、南瓜粥、南瓜饼等等，每周食用一到两次。

蜂蜜富含矿物质、氨基酸、维生素等物质，能够促进消化，增强人体免疫力，缓解胃部炎症等症状。同时，蜂蜜还能够抑制肿瘤细胞的生长，减少体内自由基对胃部组织的损害。建议在牛奶中添加蜂蜜或者直接食用一勺蜂蜜，每天食用一到两次。

综上所述，为了养育好我们的胃部，要吃得健康、合理，合理安排饮食习惯。在饮食中，要利用到各种丰富多样健康营养食品，尽量减少摄入油炸、过度调味等导致胃部负担过重的食品。经常食用上述几种食物能够有效地改善胃部症状，为您的健康提供全面的保驾护航。