备孕期缺少叶酸怎么办：孕期缺少叶酸会怎么样-蜜蜂爱资讯

备孕是一段美好而又重要的时期，新手父母常常会想尽一切办法为孕前做准备。但是，其中一个关键的准备却常常被忽略，那就是补充足够的叶酸。如果在备孕期间缺少叶酸怎么办呢？下面就为您详细解答。

为什么备孕需要大量补充叶酸？

叶酸能够促进新陈代谢，增强人体免疫力。但在孕期，叶酸的作用更为重要，它可以预防宝宝先心病、脑神经管畸形等致命缺陷的发生。此外，叶酸还能预防早产、低体重和其他出生缺陷。因此，备孕期大量补充叶酸是准父母必须重视的一项任务。

如果备孕期间未能摄取足够的叶酸，饮食不健康或吸烟、喝酒等不良习惯，都可能造成孕期问题。叶酸缺乏会影响宝宝发育，可能引起脑部和神经管畸形，甚至导致早产、低体重和其他疾病的发生。此外，宝宝会受到出生缺陷的影响，如唇腭裂等问题。

如果您意识到叶酸缺少，不要慌张。在备孕期间以及怀孕前3个月，补充足量的叶酸能够满足您的需求。您可以适当增加富含叶酸的食物摄入量，如大豆、绿色蔬菜等。此外，可以选择适量的叶酸补充剂，每天服用400-800微克，可以有效预防缺乏叶酸的风险。

在备孕期间，足量摄取富含叶酸的食物是必须的。绿叶蔬菜、全谷类食品（如燕麦、全麦面包等）、坚果和豆类是非常适合的食物。此外，您还可以选择叶酸补充剂，A、B族维生素、维生素C和E等维生素也是很好的选择。

备孕期叶酸的补充必须是全过程的，您应该定期到医院进行检查，如果您存在叶酸缺乏的风险，医生会索要叶酸补充剂或者为您推荐更适合的丰富叶酸的食物。同时，定期检查还可以为您提供及时的医疗保健建议和指导，帮您更好地照顾自己和宝宝。