产后尿漏几天能恢复：产后几天漏尿怎么办-蜜蜂爱资讯

宝妈们生过孩子后，身体都会发生一系列的变化。其中有一种较为普遍的问题——产后尿漏，让不少新妈妈倍感尴尬。那么产后尿漏几天可以恢复呢？下面我们来详细了解一下。

1、产后尿漏的原因

产后尿漏是由于孕妇的子宫在妊娠期间不断地扩张，而小便肌也会受到影响而变得松散，失去紧张力，导致不能很好地控制尿液流出，从而出现尿漏。

此外，顺产会对骨盆肌群的功能造成影响，产后大多出现无力感和膨胀感，从而导致尿道不稳或因小便肌松弛而妨碍了尿液的控制。

产后尿漏的主要症状是尿失禁。当你因为咳嗽、打喷嚏、大笑或做基础运动时，尿液会从尿道中流出。

如果您需要让某个活动需要进一步加强尿道肌肉的努力来维持，以防止尿液的流失，那么您就会大大降低您的生活质量。

一些简单的锻炼如Kegel运动可以改善小便失禁的症状。Kegel锻炼是一种强化盆底肌肉的方式。练习的方法是每天反复进行停止排泄速度，然后松弛肌肉，这个方法可以重复多次。

该练习每天可以进行3次，每次维持20 ~ 25个重复动作，每个动作可保持5秒左右，练习到有效果可以缩短的时间。

避免饮用刺激性饮料、酒精和咖啡，因为它们都可能引起膀胱兴奋和加速肌肉疲劳，容易导致尿意频发和发生尿失禁。

此外，不要憋尿并经常去洗手间，因为小便不留在膀胱里越久，这将使肌肉宽松，并且会停止向膀胱施加压力。

阴道球可以通过帮助呼吸，改善肌肉张力，增强生殖器的灵敏度和加强肌肉功能，从而对缓解尿失禁有一定效果。

但是要注意的是，使用阴道球必须在安全，卫生，清洁的条件下进行。如果遇到任何异常反应，请立即停止使用并咨询专业医生的意见。

产后尿漏的恢复周期不是确定的，通常需要几个月至一年的时间进行自我恢复。当然，个体差异也很大，一些人的康复时间相对其他人来说更短。

如果你在康复期间继续坚持以上的康复方法，或者采取一些其他方法进行辅助恢复，在几个月之后就可以恢复最佳状态了。

在使用任何方法尝试减轻尿失禁的症状之前，一定要咨询专业医生的意见。如果您发现尿失禁不仅无法减轻，而且还变得更加严重，请及时就医并进行诊断治疗。

另外，保持正常的饮食方式和加强锻炼对于恢复产后尿漏十分重要。务必控制自己的身体重量，平衡均衡的饮食对于控制症状非常重要。

总的来说，产后尿漏并不是一个不可逆转的问题。只要你遵循正确的方法并坚持进行康复训练，就可以轻松恢复正常的生活。祝愿所有宝妈们都能够健康快乐地度过宝宝的成长过程！