熬夜内分泌失调长痘痘，熬夜内分泌失调长痘痘吃什么中药调理

夜深了，你还在电脑前挤着时间看剧、刷视频或者工作吗？不熬夜可不是现代人的风格，但你可能不知道，这样的生活习惯还会导致内分泌失调，长痘痘哟！

1、内分泌失调是什么？

内分泌失调是指内分泌腺体的分泌物与周围组织的作用发生矛盾，导致一系列的身体问题。对于皮肤而言，内分泌失调会直接影响到皮肤的代谢及修复能力，导致毛孔粗大、痘痘肆虐。

据研究，熬夜容易对肝脏造成负担，引起身体压力反应，影响肝功能而引起内分泌失调。因此，对爱美的姑娘来说，熬夜后会变脸的说法不是空穴来风。

2、熬夜长痘痘的原因

大家都知道，痘痘的形成和油脂分泌有关系，而荷尔蒙的分泌是影响油脂分泌的关键。熬夜会影响肝脏的排毒功能，造成荷尔蒙分泌失调，从而引发痘痘产生，这便是熬夜长痘痘的原因所在。

此外，睡眠不足还会使脑下垂体和垂体分泌失调，从而产生一系列的生理异常，如代谢率下降、雌激素降低、肾上腺素分泌增多等。这些现象都可能导致油性皮肤变得更油，从而造成痘痘困扰。

3、熬夜后如何缓解痘痘

熬夜后长痘痘的情况比较普遍，那么我们如何缓解这种情况呢？这里介绍一些有效方法：

3.1 多喝水

长痘痘与体内毒素积累有很大关系，熬夜后的身体代谢会变慢，让毒素的排出更加缓慢。多饮白开水可以帮助排走这些毒素，缓解痘痘问题。

3.2 多吃水果和蔬菜

多吃一些含维生素的水果和蔬菜可以维持身体健康，同时还可以滋润肌肤，缓解痘痘困扰。

3.3 注意补水

熬夜容易导致身体脱水，会让面部毛孔变得更加粗大，长痘痘的风险也会加大。因此，熬夜后第二天要记得多补水，滋润肌肤。

4、平时如何预防熬夜长痘痘

除了熬夜后缓解长痘痘外，平时也要注意预防长痘痘问题。这里推荐以下几点：

4.1 锻炼身体，提高免疫力

锻炼身体可以提高身体免疫力，增强体质，从而改善内分泌失调的问题，预防长痘痘的出现。

4.2 规律生活，养成良好习惯

保证每天充足的睡眠，规律的作息时间，不熬夜、少熬夜，可以有效降低自身压力，预防长痘痘出现。

4.3 保持心情愉快

心情不好或者压力大会使荷尔蒙产生变化，从而导致皮肤油脂分泌失控，造成痘痘困扰。因此，保持心情愉快，避免过度的压力，可以有效保持皮肤的美丽。

5、总结

熬夜长痘痘的问题是现代人都会遇到的问题，这发生的原因大多是内分泌失调，而熬夜会加剧这种失调。因此，我们在平常生活中要注意预防熬夜带来的负面影响，保证作息规律，多锻炼身体，缓解压力，以保持皮肤的美丽。