来月经脸上长痘痘是怎么回事，女人来月经脸上长痘痘是怎么回事-蜜蜂爱资讯

每个女性在月经来临前后都可能会经历一些肌肤问题，其中最常见的就是面部长痘痘。这让许多女性很苦恼，尤其是那些日常肌肤保养得当的女性。那么，来月经脸上长痘痘是怎么回事呢？

当女性接近月经周期时，卵巢内的荷尔蒙水平会发生变化，其中最显著的就是雌激素水平降低，而睾酮水平依然维持较高水平。这会导致皮脂腺的分泌增加，容易造成毛孔堵塞，导致面部长痘痘。此外，月经期间肌肤的水分含量也会有所下降，这更容易让痘痘产生。

对于这种情况，我们可以从平时开始加强保养，使用控油、收缩毛孔、保湿等产品，调节肌肤状态，降低长痘风险。

饮食习惯可能也是导致面部长痘痘的原因之一，更确切的说是由于饮食不良引起的内分泌紊乱。

通常来说，我们在月经之前会觉得食欲增加，对甜食、油腻食物等喜欢放纵，这些饮食行为都会影响到人体内部的荷尔蒙水平。同时，习惯不好的女性在经期容易造成便秘，毒素不能正常排出体外，增加了毛孔堵塞的风险。

因此，调整好饮食习惯就很关键。在月经来临前要尽量远离刺激性食物，多吃清淡健康的食物，如水果蔬菜、白肉、海鲜等，同时适量饮水，保证每天排便，让体内毒素得到良好排出。

女性在月经来临前后的生活压力也可能会降低肌肤健康状况。此时，女性常常情绪波动较大，容易疲劳、焦虑、紧张等，同时考虑到月经带来的生理变化，感觉不适容易加重情绪波动。这会进一步制造出内分泌上的紊乱，导致肌肤状态变差。

针对这种情况，我们可以在平时加强调理自己的情绪状态，及时缓解自己的压力。可以通过适当的运动、音乐、放松训练等方式来帮助自己调节情绪。

除了从个人生活习惯入手预防周期性长痘之外，我们还可以从平时的保养入手，提前准备好皮肤强化基础保养，以应对月经造成的肌肤损伤。

可以选择添加一些美容食品，如维C胶囊、洋甘菊茶等，平衡肌肤酸碱值，降低肌肤炎症反应，增强皮肤自我修复能力。

另外，平常零食一定要选择低糖、低油分、自然营养等的，保持良好的饮食习惯，可以让每个月的大姨妈造访时无惧，无论是健康还是形象外包装，都不容小视。

总之，面部长痘痘是一个常见的问题，月经周期可是有规律的，为了防止出现痘痘问题，女性在生活中一定要注意多方面的保养，从而预防面部长痘痘的出现。