腹泻吃什么养胃：腹泻吃什么止泻-蜜蜂爱资讯

相信大家都经历过腹泻的痛苦，腹泻不仅令人身体不适，更影响了日常的生活。当腹泻发作时，不少人会选择快速止泻药，但这只是临时性的措施，并不令人放心。其实，腹泻在饮食和养胃方面也有一些方法，接下来就来讲一下，在腹泻期间该吃些什么来养胃吧。

薏米性温、微甘、无毒，有利水、健脾、益胃、敛汗之功效。薏米富含B族维生素，能促进皮肤细胞新陈代谢，让肌肤保持细腻光亮。薏米还富含膳食纤维，吃薏米能够增加肠道蠕动，有助于便秘、腹泻的缓解。有腹泻的时候，可以煮一碗薏米粥，放些甜瓜或苹果，口感清新，也蕴含丰富的营养成分。

薏米粥具有补脾养胃的功效，能够缓解腹泻，为身体提供能量。如果想要口感更加香浓，可以加入一些红枣或桂圆，营养嗷嗷蹭蹭。

在腹泻的时候，胃肠道的消化功能会受到影响，身体无法消化过于刺激的食物。此时，可以选择一些清淡、易于消化的食物，例如粥水、稀饭、煮蔬菜等。

建议可以选择粥水、稀饭，放一点点的盐巴蔬菜等调味品来增加食欲。同时，也要注意饮食的卫生，避免因为沙门氏菌、霍乱弧菌等因素导致细菌性腹泻。

腹泻时，肠道黏膜受到刺激，会分泌大量液体，严重时会导致脱水，如果食用高脂肪、高糖、高蛋白质食物，在胃肠道积留时间较长，容易发生腐败变质，刺激黏膜产生分泌物，恶化腹泻。

因此，在腹泻期间，要尽量避免此类食物的摄入。另外，一些刺激性食物，如辣椒、咖啡等，也要尽量避免。同时，饮食要清淡、易消化、低脂、低糖，以保护胃肠道的健康。

腹泻时，身体大量失水，同时还会大量流失电解质，可能会引起体内电解质的失衡，使得身体机能出现问题。因此，在腹泻期间需要适量摄入盐分、碳水化合物等，来补充体内流失的电解质，避免身体水电解质紊乱。

但是，盐分的摄入要适度，也不能过多，否则会加重水分的排泄。专家建议，饮食过程中应该保持2%~3%的盐分含量，才能保证身体的平衡。同时，碳水化合物的摄入也要控制在适当范围，以防过度刺激肠道。

在腹泻期间，饮食要清淡、易消化，可以选择一些清淡的食物来补给身体能量。不能食用浓烈、刺激性食品，同时要适量的摄入一些盐分、碳水化合物等，来补充体内所失去的电解质。总之，平时应该养成好的饮食习惯，以保护身体健康。如果出现腹泻症状，要在养生的过程中，注重饮食，让身体能快速恢复健康。