吃什么养胃补胃：吃什么零食养胃又补胃-蜜蜂爱资讯

没胃口？总是胃酸过多？胃部不适？别担心，养胃补胃不是难事。只要你学会了选择对的食物，胃部健康就能得到有效的改善。下面就让我们一起来梳理一下什么样的食物能够帮助养胃补胃吧！

不窝火、清淡健康

饮食原则非常重要，它直接关系到我们的胃部。为了不让胃继续受到刺激，我们应该保持心情愉快，不要过度担心或紧张，同时要注意饮食上的均衡。饮食清淡，尽量不要摄入油腻、刺激性食物，适当增加富含纤维素的食物比如蔬菜水果，有助于维持胃肠蠕动。此外，定时定量就餐，保证睡眠充足也是非常必要的。

蚵仔是养胃的最佳食品之一，可起到很好的增添食欲、美容等功效，而且也是一种高蛋白、高钙食品。生蚵仔能缓解胃部的炎症，还可以帮助胃部的消化、吸收、排泄，治胃痛、胃炎等胃部疾病。

不过，蚵仔有较强的兴奋作用，应尽量配伍芹菜或其他蔬菜一起食用，还可以加入少量姜汁。

黑木耳含有多种氨基酸和一些对胃肠道有益物质，常吃能帮助胃肠道吸收营养、促进胃的蠕动，可以很好的改善胃部不适，也适用于慢性胃炎、胃溃疡等症状。

最好搭配莲藕、红枣、海带等一起食用，不仅美味，而且对胃肠道非常好。

酸奶中含有大量的活性乳酸菌，这些乳酸菌可以帮助人体消化，同时也有养肠道的功效。饮用酸奶有助于降低肠胃道的酸碱度，促进胃肠道的蠕动，减少胃酸分泌，缓解胃酸过多。

最好在早上进食一些酸奶，同时可以适量加入一些坚果或水果，增添营养更健康。

小米是一种粗粮，除了能够养血补气外，还有助于胃部健康。小米在体内有吸附毒物、软化粪便等功效，对于胃肠道有很好的保护作用。此外，小米还是一种含有多种维生素和矿物质的食物，有助于增强免疫力。

对于胃部出现炎症、胃痛等现象，可适量吃一些小米粥，配上一些没有刺激性的食材，如山药、红枣、百合等，食用效果更佳。

通过对不同食物的解析，相信每个人都可以找到适合自己的养胃方法。只要掌握好饮食规律和饮食方式，坚持养胃，胃部问题自然就能得到良好的改善。不过，如果胃部问题严重，最好还是向专业医生咨询。胃部健康，从我们的饮食开始！