哺乳期怎么快速除口臭：哺乳期怎么去口臭

哺乳期是每个妈妈最幸福的时光，但口臭问题却常常困扰着新妈妈们。哺乳期怎么快速除口臭呢？下面分享几个小技巧，让你轻松除掉口臭，保证让你在哺乳期也是美美的。

1、饮食方面

妈妈们在哺乳期要注意口腔卫生，减少口腔及肠胃内的细菌，选择健康的食物也是远离口臭的必要之举。

（1）多喝水：

多喝水可以有效清洗口腔，防止口干口臭，可选择温水或淡盐水，常饮刺激少的热饮料，如麦茶、菊花茶、薄荷茶等。

（2）少吃刺激性食物：

辛辣、烟酒等刺激性食物可以刺激口腔细胞，增加口腔细菌，导致口臭。妈妈们可以选择清淡、易消化的食物补充营养，如鸡肉、鱼肉、豆类等，保证健康饮食。

（3）多吃水果蔬菜：

富含水分的蔬菜水果可以帮助清洁口腔，增加口腔湿度，预防口臭出现，尤其以苹果、梨子、西红柿、胡萝卜等水果蔬菜效果更好。

2、口腔护理方面

良好的口腔卫生习惯是预防口臭的关键。在哺乳期，妈妈们可以更加重视口腔护理，避免口臭问题的产生。

（1）勤换牙刷：

每个月更换一次牙刷可以有效预防口腔细菌滋生，选择含有活性氧或银离子的牙刷更能杀灭细菌，减少口臭问题。

（2）每日漱口：

每日使用含有草本成分、活性氧的口嚼或漱口水，清洗口内，除去口腔污渍。

（3）有效清洁：

需要注意清洁口腔的每一个角落，刷牙时可以选择电动牙刷，能够更好地清洁口腔，而且时间更加充分。

3、生活习惯方面

正确的生活方式也是预防口臭的重要因素。

（1）多运动：

适当运动可以增加体内新陈代谢，促进血液循环是预防口臭的好方法。建议每天做些简单的运动，如散步、瑜伽等轻松活动。

（2）保持精神愉悦：

心情愉悦可以让身体更加健康，减少口臭的发生，可以尝试听音乐、看喜剧等提升心情的活动。

（3）睡眠充足：

妈妈们在哺乳期需要充足的休息，充足的休息可以增加身体抵抗力，预防口臭的发生。

4、药物治疗方面

如果仍然无法缓解口臭，妈妈们可以向医生咨询药物治疗的方案，针对口臭加强治疗。

（1）药物漱口：

选择合适的药物漱口水，清洁口腔细菌，减少口臭问题。

（2）口腔清洁液：

可以使用含有氧化性物质或是抗菌成分的口腔清洁液进行每日清洁，有助于预防口臭。

5、小贴士

除了上述方法，妈妈们还可以根据具体情况多尝试一些小贴士，如使用口香糖、多喝牛奶等，保证自己和宝宝都能拥有一个健康、美好的生活。

总结：除口臭不再是难事，只要按照正确的方式来做，轻松远离口臭问题。快来试试吧！