鼻子出气臭口臭是什么原因：鼻子出气有声音是怎么回事

鼻子出气臭口臭是十分尴尬的事情，既容易引起他人的不适，也会影响自己的自信心。有些人会发现，自己明明刷了牙清洗了嘴巴，仍然会有口臭。到底是什么让你的鼻子和嘴巴发出异味呢？

鼻子出气臭的原因

鼻子出气的异味通常来自于肠胃。譬如餐后没有好好清理牙齿，食物就会在牙缝和牙齿表面留下残渣，菌群会通过这些残渣把食物分解成小分子，形成“硫酸盐”，慢慢地就会发出臭味。此外，如果你平时进食大量辣椒、洋葱、蒜、韭菜等调味品，则会让鼻子吐出的气息变得十分刺鼻。

口臭的原因

口臭的原因也可以是牙齿和口腔卫生方面的问题，但与鼻子出气不同的是，口臭还可能是肺部问题带来的。譬如常吸烟或者患有肺癌、肺炎等疾病的人，由于嘴巴和鼻子的气息与肺部密切相关，所以呼出的空气中也可能带有异味。

如何改善鼻子出气臭和口臭

除去上述的饮食病症等内在因素外，要改善口臭和鼻子出气臭，做好口腔卫生是首要之事。早晚两次刷牙、使用牙线清理牙齿；勤漱口，用张嘴的方式发出呼吸，达到彻底清理的目的；运动时，尽量呼出鼻中，减少张嘴呼吸；定期到口腔科做体检，发现问题及时处理等，都是减轻口臭和鼻子出气臭的好方法。

如何预防口臭和鼻子出气臭

最好的预防口臭和鼻子出气臭的方法是从日常生活中开始改变。饮食方面，少吃刺激性食物，多吃富含纤维素的食物，加快肠胃蠕动，大量排泄代谢废物；定期做健康检查，检查肺部和消化系统是否存在问题；平时坚持呼吸气道容易畅通的方式，譬如运动锻炼，保持良好的居住环境等都有助于预防口臭和鼻子出气臭的产生。

口臭和鼻子出气臭都会对我们的生活品质造成影响，但只要平时注意口腔卫生、定期检查身体，改善饮食生活，定期锻炼，就能降低这两种异味的发生率，让我们呼吸更加清新自然。