备孕期能喝黑鱼汤吗：孕期喝黑鱼汤有什么好处-蜜蜂爱资讯

备孕一件重要的事情就是养好身体，不仅要注意心情和饮食，最重要的还是要让身体健康。而黑鱼作为一种营养价值很高的食材备受大众喜欢，那么备孕期能不能喝黑鱼汤呢？下面我们就来详细解答。

黑鱼营养价值

黑鱼是一种营养非常丰富的淡水鱼类，含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸、矿物质、维生素A、B、D等营养元素。黑鱼还含有丰富的钙、锌、铁等矿物质，这对女性而言是很重要的，因为钙摄入不足会对备孕和孕期各方面的健康都有很大的影响。

同时，黑鱼汤还具有一定的补血补脑作用，在病后或者产后恢复期间喝黑鱼汤也是非常好的。

备孕期间食用黑鱼并非完全禁止，适量摄取鱼类有助于胎儿发育。因为在鱼肉中富含DHA，而DHA对胎儿发育有很好的帮助，所以说适量吃鱼对怀孕后的胎儿发育很有好处。而且蛋白质和钙的丰富不仅是对身体有好处的同时还能提高免疫力。

但是，在食用黑鱼时要注意人体对于鱼类的毒性。鱼中的汞对女性的生育健康影响很大，尤其是孕妇食用后，会对胎儿产生不良影响。所以，建议在保证健康的情况下，在备孕期间每周吃一到两次鱼，黑鱼汤也适量饮用即可，不能过度食用。

除了能够鲜食外，我们平时还可以选择黑鱼汤来食用。一般来说，在备孕期间我们可以在食用黑鱼汤的前提下，适当根据个人口感加入一些调料，例如生姜、花椒、大葱等辅助材料，不仅能烹饪出美味的汤品，还有很好的提高口感的作用。

同时，为了减少汞元素的摄入，我们还可以用一些辅助材料将汞元素沉淀掉。比较常用的方法就是用葱姜煮水把鲜鱼焯过后再煮汤。这样就可以达到除掉部分汞元素的效果。

在食用黑鱼汤时，还需要注意一下以下几点：

1、在食用黑鱼汤时应以煮熟熟为重，因为过生的黑鱼含毒物质含量很高，容易影响身体健康。

2、在鱼中含有的营养物质很容易受到温度和时间的影响，所以在烹饪黑鱼汤时要尽量少煮或少量添加。

3、黑鱼与其他食物一样也可能引起过敏，如果该汤吃了会出现皮疹、腹泻等不良症状，就需要停止食用和就医了。

备孕期间食用黑鱼汤并不是完全禁止，不过要避免过量，毕竟过分的食用不仅会影响健康还有可能对胎儿造成不良影响。在食用时一定要注意食材的新鲜和食用方法，切勿把身体健康置于不顾。