孕期侧着睡口水：为什么孕期口水特别多-蜜蜂爱资讯

孕期是每一个准妈妈最为特殊的时期，在这个阶段，准妈妈需要做出许多适合自己宝宝的决策。其中一个重要的决策就是选择正确的睡姿，以保证宝宝的平安健康发育。然而，很多准妈妈会出现侧着睡口水这样的情况，那么怎么办呢？下面让我们来看一下孕期侧着睡口水的解决方法。

1、口水是正常的生理反应

首先要了解的是，侧着睡口水并不一定是什么病或者不正常的现象。事实上，口水是正常的生理反应，人类每天需要分泌1000到1500毫升的唾液，而大部分唾液助于咀嚼、吞咽和消化食物。在睡眠中，由于喉咙处于水平位置，唾液会到达口腔并引起流口水的现象。对于大部分的孕妇而言，这是正常的无害现象。

虽然侧着睡口水是正常的生理反应，但是如果过多的口水流入喉咙，会导致呛咳、嗓子疼等问题。因此，我们需要选择正确的睡姿来避免过多的口水流入。孕期推荐侧着睡，而非仰睡或者趴着睡。侧睡能够保证宝宝和孕妈妈的安全，避免压迫到重要的脏器，同时也有助于缓解孕期胃酸倒流和呼吸困难等不适症状。

对于一些孕妇而言，即使选择了正确的睡姿，依然会出现侧着睡口水的情况。这时，我们可以考虑使用枕头来垫高头部，减少口水流入。建议使用柔软的枕头，既能够垫高头部，又不会给脖子带来太大的负担。同时，垫高头部也能够缓解孕期胃酸倒流和呼吸困难等不适症状。

口水的分泌量和口腔健康密切相关，因此，保持口腔健康也能够减轻侧着睡口水的现象。建议孕妈妈定期刷牙、使用含氟漱口水和注意饮食习惯。同时还可以选择适当的口腔清洁工具进行保护和预防。

适当的运动和饮食习惯也能够减轻侧着睡口水的现象。孕妈妈可以选择一些适合的孕期运动，如孕妇瑜伽、孕妇健身操等，缓解胃酸倒流和口水流入等问题。同时，注意合理的饮食和餐前注意消化，不要饱食或狼吞虎咽。

孕期侧着睡口水并不是什么大问题，如果孕妈妈出现这种现象，可以根据以上方法进行适当的缓解。当然，如果情况比较严重，建议及时咨询医生，以保证自己和宝宝的健康。希望每个准妈妈都能够健康快乐的度过孕期！