孕期凉胃腹泻：胃凉腹泻怎么办

孕期是女性生命中一个重要的阶段，不仅需要注意自身的身体健康，还需要照顾正在成长的胎儿。但是有些孕妈却会在孕期出现凉胃腹泻的症状，给日常生活带来不少困扰。那么，孕期凉胃腹泻该如何应对呢？

原因解析

孕期凉胃腹泻是由于胎儿的成长和内分泌的变化，胃肠道的运动功能减弱，导致消化不良、胃肠道的蠕动减缓，排泄不畅。此外，孕妈由于汗腺分泌旺盛，出汗较多，温度下降，就会感觉到凉，进而影响肠胃的温度，减慢了消化吸收的速度，出现腹泻的情况。

如何预防孕期凉胃腹泻

1.适当增加体育锻炼，增强肠胃蠕动。孕妈可以适当进行一些MP3或者瑜伽等体育锻炼，增强自己的肠胃蠕动能力，从而避免孕期腹泻的发生。

2.合理饮食，规律作息。孕妈在孕期一定要注意自己的饮食习惯，避免吃辛辣，生冷食物，饮食过量等不健康的习惯，保持规律的生活作息，增强身体的适应能力。

如何缓解孕期凉胃腹泻

1.多喝温开水。孕妈在出现凉胃腹泻的情况下，可以多补充一些温开水，增加肠道温度，改善肠道功能，降低腹泻的转化率。

2.多吃粥类，适量补充盐分。孕妈可以多吃一些粥类食品，其中可以适量添加一些盐或者酱油等调料增加口感，这样不仅容易消化，而且能够增强肠胃蠕动能力。

3.避免过度紧张。孕妈在生活中要避免过度紧张和焦虑，因为紧张和焦虑会影响消化和吸收，让毒素在体内堆积。

需要注意的事项

1.避免自我用药。孕妈在孕期中需要特别注意自己的身体状况，不要随意自己用药，因为如此会增加身体的风险，还会对胎儿造成不良的影响。

2.适当休息，避免过度劳累。孕妈在孕期中一定要适当休息，避免过度劳累和疲劳，这样可以增强身体的适应能力，避免腹泻再次循环发生。

以上就是关于孕期凉胃腹泻的详细介绍，希望孕妈们能够注意保护好自己的身体，避免发生不必要的风险。