备孕期间喝什么汤可以增强体质

备孕是每个准父母都要经历的过程。在这个过程中，女性需要注意补充营养，增强体质，保护好自己和宝宝的健康。许多人都知道，汤是中华民族的传统食品，备孕期间常喝汤不仅可以促进身体健康，还能增强体质，提高生育成功率。

1. 归萝肉汤

归萝肉汤是备孕期间非常适宜饮用的一种汤，可以调节女性的内分泌，增强体质，有助于提高受孕率。材料：当归、萝卜、瘦肉。将当归、萝卜切成块状，与瘦肉一起放入锅中，加入适量的清水，煮至开锅后小火炖煮2小时，加盐、味精调味即可。

归萝肉汤不仅能够提供宝宝生长需要的营养，还能够调整女性内分泌，缓解女性月经周期不规律的问题，增加成功受孕的几率。同时建议女性在备孕期间少吃食物油腻、刺激性、有害物质含量较高的食物，例如烧烤、火锅等。

2. 黄芪炖鸡汤

黄芪炖鸡汤是非常有营养的一种汤品。材料：黄芪、红枣、瘦鸡肉、枸杞子。将黄芪、红枣、瘦鸡肉、枸杞子放入锅中，加入适量的水，小火慢炖3小时左右，加入盐、味精即可食用。

黄芪炖鸡汤中的黄芪可以提高身体免疫力，增加机体抗病能力；红枣含有多种维生素，可以促进血液循环，起到养血作用；枸杞子可以调节胃肠道功能，增强体质。适当经常饮用黄芪炖鸡汤可以有效缓解女性备孕期间出现的疲劳、失眠等问题。

3. 粥类汤

粥类汤是一种相对于其他汤来说更为轻盈的食品，对于女性备孕时的身体更为温和，也不会对胎儿产生不好的影响。材料：粳米、红枣、花生或核桃、莲子等。将粳米、红枣、花生或核桃、莲子放入锅中，加入适量的水，小火煮熟即可。

粥类汤是清淡的食品，可以满足女性身体所需要的全面营养，并且还能够提高身体的拒病能力和免疫力，保护宝宝的健康。

4. 鸽肉汤

鸽肉是一种非常好的食材，含有丰富的营养，还能够有助于滋补身体。材料：鸽肉、当归、黄芪、红枣、枸杞子。将鸽肉、当归、黄芪、红枣、枸杞子放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火，煲汤2小时即可。

鸽肉汤有非常好的滋补身体作用，而且比其他肉类汤的营养丰富，阴性益处也较大，适合女性调理气血阴阳平衡，缓解备孕期间的身体疲劳、失眠等问题。

5. 红糖姜汤

红糖姜汤是备孕女性所喜欢的另一种饮品，可以舒缓照顾女性的身体。材料：红糖、姜片、红枣。将红糖、姜片、红枣放入锅中，加入适量的水，煮沸后煮3-4分钟即可。

红糖姜汤可以温暖身体，促进血液循环，促进新陈代谢，适合那些感到身体寒冷的女性。不仅如此，红糖还有活血化瘀的作用，而姜片可以调节身体的阴阳平衡，对于女性备孕身体的调理十分有帮助。

备孕期间选择适合自己的汤品，不仅可以提高身体免疫力和抗病能力，还能够舒缓身体，增强体质，让备孕过程更加顺利，让孕期更加安心。