备孕夫妻要注意什么：备孕夫妻检查挂什么科

备孕是每一对夫妻迈向家庭幸福的重要一步，但是备孕也是需要一系列的准备工作的。如果想要准备充分，那么备孕夫妻需要注意以下几个方面。

1、营养均衡饮食

备孕夫妻饮食要注意，男性夫妻要吃富含蛋白质、维生素E、锌的食物，如海产品、肝脏、贝壳类食品、坚果类，有助于优化男性生殖系统素质；女性夫妻则需食用高蛋白质、铁、钙、叶酸类食品，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、菠菜、山药等，帮助女性补充足够的养分，提高受孕率。此外，饮食要规律，避免暴饮暴食，饮食过重或过轻的人均不利于备孕。

2、规律的作息时间

备孕夫妻须保持放松、愉快的心情，要合理安排时间，规律作息。有规律的作息时间不仅能够让身体机能更好地运转，还能使身体快速调整到孕期状态，降低身体的压力和抵抗力。优质的晚间睡眠是追求健康生育的重要保证，同时还可使神经恢复，身体得以修护。

3、尽早到医院体检

在备孕前应该尽早到医院进行体检，并根据体检结果进行针对性的治疗和调理。女性夫妻要进行妇科检查，男性夫妻则要做睾丸体检。在如此重大的决定之前确保身体健康，可以为未来的孕育和生育打下基础。

4、减轻压力和保持活力

现代人的压力是备孕一大难题，快节奏的工作和生活环境可能增加压力，从而影响备孕的效果。备孕人士要适当降低工作压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响；还要对体育锻炼和休闲活动予以重视，通过充足的运动和适时的放松来增强体质，保持身心活力。

5、避免有害物质

备孕夫妻要注意避免接触和摄入一些有害物质，如经常吸烟、饮酒、使用化肥、农药、放射线等，这些都会对破坏男女双方的健康。烟草中的尼古丁会伤害精子，影响男性生育能力，而饮酒过量，则会使受孕率下降，甚至降低胎儿的智力。

总之，为了保证孕育健康宝宝，备孕夫妻要在力所能及的范围内，从日常的饮食、生活习惯、心态调节上下手，并在备孕前进行全面的体检和治疗，排除身体障碍，为健康怀孕打下坚实基础。