燕麦是一种常见的食物。它的口感和营养都很好，而且非常有益健康。据说吃燕麦可以养胃，这究竟是真是假呢？接下来就让我们一起看看。 燕麦的营养成分 燕麦是一种富含营养的食物。它富含维生素B、β-葡聚糖、膳食纤维以及多