备孕期间吃桂圆干：备孕期间吃啥水果比较好-蜜蜂爱资讯

备孕期间，很多准妈妈会追求一些高营养的食物来帮助自己备孕。不过，要知道什么食物适宜，什么食物不适合就显得非常重要了。在这里，我们重点介绍一种备孕期间非常适合食用的食物——桂圆干。

1、桂圆干的好处

桂圆是发自中国南方的高营养水果，而桂圆干则是将桂圆晒干后而成的干果，口感更加鲜美。千百年来，桂圆被人们广泛用于中医食疗领域，被称为预防女性贫血的佳品。

桂圆干富含人体必需的微量元素，例如铁、锌和硒等，它们有着极好的造血作用。在备孕期的女性常常会失血过多，导致贫血，而桂圆干则可以帮助缓解这样的问题。

此外，桂圆干还可以帮助女性提高免疫力，保持肌肉健康，保护心脏和精神健康。由此可见，之所以桂圆干成为备孕期间不可或缺的食品，是因为它可以帮助女性调节身体，让自己更易怀孕。

桂圆干是非常容易即食的一种食品，可以直接食用，也可以搭配其它食品使用。像是将桂圆干泡水，或加入米粥中，不仅美味佳肴，而且有助于帮助身体吸收营养。但需要注意的是，不要一次性吃太多的桂圆干，以免导致营养过剩，对身体造成负面影响。

桂圆干营养价值很高，因此备孕期间的女性们可以适当食用，但也需要注意食用的安全和注意事项。例如，干果中会渗透出脂肪酸，容易产生苯甲酸，这对身体健康有害。另外，个别人会对此过敏，所以食用前需要谨慎观察。

同样，选择购买桂圆干的时候最好选择正规渠道购买，新鲜度要注意，质量与口感好的干果值得信赖。

在备孕期间，不是所有的人都适合食用桂圆干。例如患有糖尿病的人，因为桂圆干中是含有较多的碳水化合物，不适合大量食用。并且，过多食用桂圆干还可能对扁桃体炎、动脉硬化等疾病加重病情，所以不建议下述人群食用：

● 风热上火、口腔溃疡、牙痛等上火症状人群；

● 脾胃虚寒、寒性腹泻、湿疹等虚寒症状人群；

● 肥胖人群和痛风病人。

桂圆干是备孕期间非常适合食用的食品，能够为身体带来多种好处，提高身体素质。当然，也需要合理搭配食用，不要过量。如果准备好的精神和身体好处，那么备孕成功的几率会大幅提高。