产后吃什么保健品对身体恢复好：产后哺乳期需要吃什么保健品

产后恢复期是每个妈妈都需要仔细关注的时期，身体的各个系统都需要通过不同方式恢复到孕前状态。除了休息和运动之外，如果吃一些恰当的保健品，您可以更快地恢复并建立优于孕前的身体系统。这里介绍几种适合产后食用的保健品。

1. 钙镁锌维生素D

产后，骨盆骨骼会由于分娩和哺乳而承受更多的压力，因此妈妈们需要很好地补充钙和维生素D以帮助骨骼恢复和保持。锌是重要的微量元素，可以帮助免疫系统和蛋白质合成。具备这些要素的复合维生素所需要的绵羊胎盘提供了足够的能量，母乳中的营养物质足以促进产后恢复，但是对于缺乏营养物质的产妇来说，营养元素的补充是非常必要的。

2. 大豆异黄酮

大豆异黄酮被认为有助于维护女性健康，减少膝盖和骨折合并症的风险。许多妇女在进入绝经期之后都会出现骨量减少的问题。大豆异黄酮可以帮助维护绝经后女性的骨量并预防骨质疏松。对于正在哺乳的母亲来说，大豆异黄酮在母乳中也是可行的。

3. 蛋白质草本饮品

配合蛋白质和草本饮品的饮食方案是恢复体重和身体系统的好办法。蛋白质可以帮助您构建更多的肌肉和保持更高的能量水平，草本饮品有助于提高身体的新陈代谢并支持身体的免疫系统。草本饮品往往使用酵母、益生菌或芦荟作为主要成分，它们都是产后快速修复肠道的有效方式。蛋白质草本饮品的另一个好处是他们往往比传统的零食更营养且不含防腐剂或添加剂。

4. 硒、维生素E

维生素E和硒的强力联合可以帮助减缓细胞氧化和老化。这对于产后的妈妈非常重要，因为哺乳客观上会增加氧化的比例。此外，维生素E和硒可以增强免疫系统以及降低心血管疾病的风险。

5. Omega-3

Omega-3常见于鱼油、鳕鱼、天然豆渣和豆卵磷脂等食物中，它们是我们身体所需的种类的油。Omega-3不仅可以帮助维护心理健康，而且还可以增强关节和鼻窦系统，并减少受炎症和疲劳带来的影响。

总之，对产后妈妈来说，为身体提供足够的营养非常重要。以上的草药、维生素和成分都可以在控制饮食和保健品中找到。当然，对于营养不良或有其他即将产生的健康问题的妈妈，应该先咨询一下医生或营养师的意见。