备孕想要女儿双方需要吃点什么：男性吃啥容易生女孩

备孕想要女儿，是许多准备要孩子的夫妻们的心愿。然而，怀孕生女孩不是由于父母的愿望就一定能实现的。除了遗传因素外，营养的摄入也是备孕想要女儿的重要因素。那么，备孕想要女儿双方需要吃点什么呢？

1、富含丰富蛋白质的食物

蛋白质是人体细胞的重要构成成分，对胎儿的生长发育具有重要作用。想要怀孕女孩，夫妻双方要尽量多摄入蛋白质较为丰富的食物，如禽蛋、奶制品、鱼类、海鲜类、肉类等。其中，豆制品（例如豆腐、豆奶等）蛋白质含量较高，是女性怀孕前后不可缺少的营养食品。此外，富含蛋白质的食物还有助于提高卵子的质量，增加受孕的概率。

2、富含钙质的食物

怀孕的女性需要大量的钙质来支持胎儿的生长发育，并保证自身的骨骼健康。而富含钙质的食物不仅能保证女性和胎儿的健康，还能促进女性维持生殖健康，增加生育机会。建议胎儿母体在日常饮食中尽量多食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、芝士等，同时还可以根据个人口味爱好选择富含钙质的蔬菜和水果，如小白菜、桔子等。

3、富含维生素的食物

维生素是维护人体生命运行所需的重要元素。在怀孕期间，富含维生素的食物更是受到了特殊的重视。建议夫妻双方每日摄入丰富的维生素，例如维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等。这些营养成分不仅能保证胎儿的正常发育，还能促进女性的生殖健康，提高受孕几率。富含维生素A的食物有：胡萝卜、菠菜、甜椒、南瓜；富含维生素D的食物有：海鱼、鲜贝类、牛奶、蛋黄；富含维生素B的食物有豆腐、豆奶、燕麦、谷物等。

4、适量摄入高钙高镁水果和蔬菜

为了增强女性的生殖机能，建议夫妻双方在备孕期间多摄入一些高钙高镁的水果和蔬菜。想要女孩的夫妻们可以尝试多吃一些含有钙、镁元素的食物，如香蕉、柚子、葡萄、菠菜等。此外，每天多饮用一些牛奶、豆浆、燕麦粥等营养食品，更有利于女性和胎儿的健康。

5、节制热性食物，远离酒精和香烟

在备孕期间，夫妻双方应尽量少食用或不吃热性食物，如辣椒、生姜、花椒等，同时要远离酒精和香烟。这些都会对胎儿的生长发育造成一定的影响，更会增加女性生病和流产的风险。因此，合理的饮食和生活方式是备孕想要女儿的前提。

总结：备孕想要女儿，需要夫妻双方合理饮食，并选择一些适合自己的营养元素。对于女性而言，合理的饮食和生活方式是筑巢引凤的重要保障，也是女性持续保持生殖健康的重要手段。通过以上5个方面的介绍，相信对备孕想要女儿夫妻们有一定的帮助。