经期做什么可以丰胸

经期丰胸之前，先了解一下乳房大小的原因

乳房大小受到遗传、荷尔蒙、生活习惯等因素影响。其中，荷尔蒙水平在女性的乳房发育中占有重要地位。雌激素和孕激素的作用是促进乳腺增长，可以在少女时期使乳房向成熟状态发展，而月经周期中的荷尔蒙水平变化也对乳房大小有影响。

坚持运动可有效丰胸

运动可以增加乳房的肌肉组织，提高乳房上提的高度。并且，运动可以刺激垂直乳突间隔的肌肉组织发达，不仅能使乳房更加挺拔，还可以轻松解决下垂问题。针对经期时充满疲劳和不适的状况，运用以下方法可达到丰胸效果：可通过瑜伽来拉伸乳房内部的组织，促进血液循环，增强乳房韧性，提高坚韧度；或者进行弹力练习强化胸肌，从而达到紧致乳房的效果，像俯卧撑、引体向上等。

通过饮食调节来找寻丰胸秘诀

从饮食角度进行乳房丰胸，必将为你迅速提供效果，丰胸效果较好的进食物品是鱼、肉、蛋、豆类、花生、坚果等富含高蛋白、维生素、矿物质的食品。此外，还需要补充分泌雌激素所需的植物类雌激素，如豆芽、绿豆、姜汁及枸杞等。另外，少吃辣椒、酒、咖啡等容易使乳腺局部充血、发炎的食物。

适当用力按摩能够有效刺激乳腺组织

经常按摩乳房有助于促进血液循环，增加乳房的皮肤弹性，从而达到丰胸效果。不过，按摩要把握好力度和时长，以免造成反效果。循环按摩、揉捏按摩、定点按摩等坚持长期按摩，每天坚持约10-15分钟，可以缓解疼痛的同时，也能够有效的刺激乳腺组织发育。

注意心情调节

在经期前后，女性的心情常常比较波动，容易紧张焦虑。这种情绪的不稳定会影响荷尔蒙的分泌，进而影响乳房的大小和状态。要想让乳房丰满，就需注意情绪的调节，避免压力过度，保持良好的心态，乐观积极面对生活。