如何通过运动来丰胸？

1. 借助仰卧起坐锻炼胸肌

仰卧起坐是普及的一种运动，但是你可以通过做出调整来锻炼你的胸肌。乳房正好位于胸肌上方，通过加强胸肌，乳房就会更加挺拔。在做仰卧起坐的时候，手臂可以交叉在胸前，加强对胸肌的挑战。

2. 跑步有利于胸部的保持

当我们跑步时，全身都在运动，特别是双臂会向上迎着全身的重量运动。这意味着跑步可以帮助你锻炼胸肌。此外，跑步是减少体脂肪的更好方法之一，因此通过跑步可以减少那些因为身体脂肪堆积而挤压胸部的脂肪，保持乳房的形状。

3. 瑜伽姿势有助于瘦身和丰胸

瑜伽可促进胸肌,减少胸部下垂的出现，同时锻炼肩膀，向上和后方的姿势可加强胸肌。例如，三角式和山式，既可以锻炼胸大肌，又可提高全身的代谢率，达到瘦身和丰胸的目的。

4. 游泳可以改善身体比例

游泳时，双臂在水中不断地划动，可以帮助锻炼胸肌。同时，游泳可以帮助你全身燃烧卡路里，减少脂肪和水分的积累，这对有脂肪堆积引起的不对称胸型非常有效。水的阻力也使运动更加高效，可以更快地修身塑形。

5. 健身房锻炼可改善胸型

在健身房里，都是针对性地锻炼不同的肌肉部位。通过使用哑铃和坐姿推胸器等器械锻炼，可以对胸肌进行有针对性的训练。可以在个人运动水平的基础上，逐渐增加重量，增加强度，这将帮助你迅速实现改善胸型和增大乳房的目标。